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ライター一覧

坂本雅代

国際中医薬膳師・エステティシャン 内側からの健康として東洋医学との融合を目指した施術のほか、エステ講師としても活動中。

http://ameblo.jp/dianablog/

坂本雅代の最新記事一覧

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秋の果物には肌を潤す効果が!乾燥肌におススメ果物3選

夏の終わりも近づき、食材も夏から秋の旬が揃い始めました。実りの秋は食欲の秋。食べ過ぎによる体重増加もちょっと心配ですが、楽しみな季節でもありますね。中でも果物は、美肌を目指す女性に是非ともお薦めしたいものばかり。秋の果物・・・

2015-09-02

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治らないニキビは「顔カビ」かも…!?今すぐ改めたい生活習慣3つ

暑い日が続き、毎日たくさんの汗をかきますね。夏は1日約3リットル、30分歩くだけでも0.5リットルもの汗をかくといわれています。汗によるニオイも気になりますが、あせもやニキビなどの肌トラブルも多くなりがちです。洗顔をまめ・・・

2015-08-09

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体リセット&ダイエット!コールドプレスジュースお薦めレシピ

セレブに大人気のコールドプレスジュース。世界の流行発信地のニューヨーカー達は、今やスムージーではなくコールドプレスジュースが主流だってご存知でしたか? コールドプレスジュースのみを1~3日摂取し、体内を浄化するジュースク・・・

2015-07-16

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ローラも実践!ダイエット中に避けたい炭水化物リスト

キュートな笑顔と抜群のプロポーションで人気のローラですが、体型キープのために、モデルを始めた16歳から夜は炭水化物を食べない生活を10年続けているそう。炭水化物抜きダイエットや糖質制限ダイエットなどがありますが、必要な栄・・・

2015-07-11

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熱中症対策にも!知っておきたい目的別お茶の効能4つ

どんどん気温が上がり、今のうちから気をつけておきたいのが熱中症対策。家の中でも脱水症状を起こすこともあるといわれ、こまめに水分補給をしたい季節です。1日に1~2リットルの飲み物を摂っている人が多いと思いますが、皆さん何を・・・

2015-07-08

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食前or食後?効果的なサプリメントの摂り方とは

美容のためにサプリメントを摂っている人も多いと思いますが、正しい飲み方を知っていますか? サプリメントは「薬事法」によって食品に分類され、薬のようにどのタイミングで飲めばいいのかを表示できないため、人によっては間違った飲・・・

2015-06-17

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今年はヨーグルトが大ブームの予感!美肌にいいヨーグルトの食べ方

スターバックスでも今年は新しいフラペチーノとして発売されたヨーグルト味。美容に健康にと大活躍のヨーグルトですが、おにぎらず、ジャーサラダに続く次の“ねとめし”として焼きヨーグルトも注目されており、今年はヨーグルトの当たり・・・

2015-06-02

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美肌づくりに欠かせないポリフェノールまとめ

紫外線も強くなり、日焼け対策を始めた人も多いのではないでしょうか。真夏の暑い日差しの下でも透き通るような美白肌を保てたら自信が持てますよね。美肌づくりに効果的なポリフェノールは、身の周りにたくさんありますが、体に良さそう・・・

2015-05-22

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セレブに大人気!美容に効く「スーパーフード」まとめ

「スーパーフード」という言葉、聞いたことありますか? セレブや著名人に大人気ですが、食品とサプリメントの中間のような存在で、料理に使える健康食品のようなもの。今日はこのスーパーフードの中から「プライマリースーパーフード1・・・

2015-04-28

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春の紫外線に要注意!シミ予備軍を防ぐ効果的な食べ物

本格的に春が来ましたね! 過ごしやすい季節になりましたが、これから気になるのが日焼けです。肌の露出が増える夏は、日焼け止めや日傘などの紫外線対策をする人も多いと思いますが、実は紫外線量が急増するのは春から。中でも4~5月・・・

2015-04-14

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老けて見えるのは糖化のせい?体をコガさない食べ方3つ

「あれ!?ちょっと老けた気がする…」ふとした時に鏡を見て、そんな風に感じる日が誰にも必ず訪れます。でもできることならば、特別なケアをせずに若さを保ちたいもの。“体は食べたもので作られる”といわれますが、「体をコガす」とい・・・

2015-04-01

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0円でできる!今すぐ始めたい美肌をつくる白湯習慣

モデルや女優が飲んでいる「白湯(さゆ)」。美容や健康に良いんだろうな、と漠然と思っている人も多いのではないでしょうか。実は白湯を飲むことで様々な恩恵が受けられるんですよ。今回は「白湯」の美容に良い点を改めてご紹介します。・・・

2015-03-21

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そのニキビ、食生活が原因かも?避けるべきNGな食べ物4つ

春はホルモンバランスが乱れやすい季節。お肌も揺らぎやすく、トラブルが多くなります。ホルモン分泌が過剰になると皮脂腺も活性化し、ニキビができやすくなるといえます。外側からのケアだけでは防げない場合、内側から見直さなければ繰・・・

2015-03-19

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蛯原友里もはまっている!美容に良いハーブティー3選

モデルの蛯原友里さんがハーバルセラピストを取り、ハーブ本を出版したのをご存知ですか? ハーブを生活に取り入れてから、デトックス効果や美容効果があり、体調管理に役立っているそうです。ファミレスやスーパーでもハーブティーの・・・

2015-03-16

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クマの色には体調が現れる!?クマ別の原因&お薦め食材

疲れた印象や老けた印象を与えてしまう目の下のクマ。 メイクで隠せてもすっぴんになったらバレバレだし、コンシーラーを使わずにメイクができたら楽ですよね。 クマには種類によって原因と対策があります。今回はそれぞれのクマに・・・

2015-02-27

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カサカサ肌は栄養不足?内側からふっくら肌になれる栄養食材3つ

まだまだ寒い2月。冬の寒さと闘ってきたお肌、乾燥していませんか? 秋から冬は湿度が30%を切ることが多く、お肌の中の水分も少なくなりがち。化粧水など外からのケアだけでは肌の水分量は足りなくなってしまいます。体もお肌も食べ・・・

2015-02-13

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