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ライター一覧

坂本雅代

国際中医薬膳師・エステティシャン 内側からの健康として東洋医学との融合を目指した施術のほか、エステ講師としても活動中。

http://ameblo.jp/dianablog/

坂本雅代の最新記事一覧

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太陽を浴びても美肌をキープ!食べる日焼け止め3選

海にプールにBBQ、夏はアウトドアイベントが盛りだくさん!照りつける太陽からお肌を守るために日焼け止めはマストですが、外からだけでなく内側からも対策をしませんか?そこで今回は、太陽を浴びてもシミを作らせない!食べる日焼け・・・

2016-07-19

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やっぱり寝る直前の食事はNG!スキンケアから見た美肌に悪い理由3つ

食べてすぐに寝ると太るといわれますが、実は肌にも影響があるんです。最近化粧ノリが悪い、ビタミンをとってもニキビが治らないのは、寝る前に食べているのが原因かも。そこで今回は、エステティシャンの筆者が寝る前に食べると美肌に悪・・・

2016-07-08

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ゆるダイエットで10kg減に成功!食べても痩せる方法とワケ

今年は「食べて痩せる」ダイエットが人気。中でも、糖質制限は成功率が高いダイエットといわれています。でも、やり方を間違えるとトラブルになることもあり、厳しい制限は禁物です。 そこで今回は、確実に痩せたい人のために、糖質制・・・

2016-07-05

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こすって臭ったら要注意!頭皮のニオイをカットするデオドラントスプレー3選

仕事中に頭上から声を掛けられた時、彼に抱きしめられた時、頭のニオイが気になったことはありませんか? 頭が臭いなんてオジサンだけ、なんて思っていたら大間違い! 20歳の女性でも夕方には頭皮が生さんま以上の悪臭だそうですよ・・・

2016-06-11

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食べ痩せが叶う!脂肪燃焼を促進するフード5つ

夏に向けてダイエットを始めている人も多いと思いますが、今のブームは食べて痩せるダイエット。「痩せる」と「キレイ」を両立するためにも、ダイエット中は脂肪燃焼を促進する働きがある食材を選んで、食べ痩せを叶えましょう!・・・

2016-05-21

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あきらめないで!地黒でも透き通るような色白肌になる習慣4つ

真夏と同じくらい紫外線が強くなる5月。「どうせ地黒だから……」と白肌を諦めている人はいませんか?でも、日焼けすることが滅多にない胸やお尻の白さが本来の肌色。顔だってその白さになれるんです! そこで今回は、日焼け止め以外に・・・

2016-05-08

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UVカット99%は効果ナシ!?可愛い「100%完全遮光日傘」3選

紫外線対策を始めている人も多いと思いますが、日焼け止めを塗って、日傘をさせば大丈夫、なんて思っていませんか?実は日傘にも等級があって、「UVカット99.9%」の文字に安心してしまいがちですが、100%じゃないと焼けちゃう・・・

2016-04-30

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すっぴんに自信が持てる!潤い力を底上げするケア方法

紫外線が強くなるこれからの季節。日焼け後のケアもしっかりして、将来のシミやシワ対策をしている女子も多いと思います。でも、実はよかれと思っているそのケアが、潤い力を激減させている可能性が! そこで今回は、潤い力を上げるスキ・・・

2016-04-07

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目指せオルチャン!少女時代ソヒョンの「さつまいも」ダイエット

seo ju hyun(seo hyun)さん(@seojuhyun_s)が投稿した写真 – 2015 12月 3 3:59午後 PST 美意識の高い韓国は、ダイエットにも関心が高い女子がいっぱい。 日本だけ・・・

2016-03-24

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あるとないでは大違い!5年後の顔に差が出るブラッシングブラシ3選

突然ですが、あなたはどんな「ヘアブラシ」を使っていますか? 100均で買った人、中にはもらい物のプラスチックの折り畳みブラシを使っている、なんていう人もいるのではないでしょうか。 髪を梳かすだけだから……、なんて言ってい・・・

2016-03-18

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天然の惚れ薬!「ときめきホルモン」を放出させる食べ物3つ

突然ですが、今恋をしていますか? 恋をすると、なんだか肌がキレイに、髪のツヤまで出る気がしますが、それって気のせいではないんです。 「恋をすると女性は綺麗になる」というのは、科学的にも実証されているのですが、残念ながら、・・・

2016-03-13

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痩せやすい体を作る!冬に溜め込んだ毒素を排出するもの2つ

冬の寒さで、私たちの体は脂肪や毒素を溜め込んだ状態。暖かくなる春は、心も体も軽やかになり代謝もUPし、溜め込んだものを体の外に出す、デトックスにぴったりの季節です。 なんとなく体が重い、すっきりしないという人は、デトック・・・

2016-03-10

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簡単にできる!アロマルームスプレーの作り方

まだまだ乾燥が気になる季節。お部屋の加湿はばっちりできていますか? エアコンをつけるとどうしても乾燥しがちな部屋の中。加湿器や部屋干しなど、いろいろ試した人もいると思いますが、おススメはルームスプレー! 精油を使ったルー・・・

2016-02-28

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春の「ゆらぎ肌」対策に!肌のバリア機能を高める栄養素5つ

季節の変わり目は、なんだか肌の調子が悪くなりがち。この「ゆらぎ肌」といわれる状態は、肌のバリア機能が低下していることで起こります。 特に、冬から春へ移り変わる今の季節は、1年で最も肌がゆらいでいる可能性があります。外から・・・

2016-02-24

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ホントは10代から始めたい!首のしわを作らせない生活習慣4つ

顔は可愛いのに、首のしわがくっきり! こんな女子、あなたは見たことありませんか? 年齢が出やすいといわれる手や首は、アラフォー女性が気にするものだと思ったら大間違い。 普段の生活の中で繰り返される習慣が、20代前半だろう・・・

2016-02-20

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症状が出る前から始めたい「花粉症に効くお茶」4選

そろそろ冬の終わりが見えてきた2月。暖かい春が待ち遠しいですが、花粉症の人にとっては憂鬱でもありますね。 1年中、何かしらの花粉が飛んでいますが、特に症状が多いといわれるスギやヒノキがそろそろ飛散し始めます。花粉症は、早・・・

2016-02-16

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これでヤセ子の仲間入り!今すぐできる「太らない生活習慣」4つ

同じ食事をしても太る人と太らない人がいたり、全然食べていないのに体重が増えたり、なんてこと、ありませんか? 冬太り解消や、あと2kg落としたいなど、今年もダイエットに挑戦しようと思っている人もいると思いますが、太らない生・・・

2016-02-02

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今年こそ痩せ体質に!「デブ菌」を減らして「ヤセ菌」を増やす方法

同じ食生活をしていても「太らない人」がいるけど、私は太りやすい体質だから……って諦めていませんか? ダイエットを繰り返しても思うように結果が出なかったり、リバウンドしたり。こんな大変な思いをするのはそろそろやめて、「痩・・・

2016-01-30

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小顔管理士が教える!3分でできる「女優顔を作る小顔マッサージ」

突然ですが、顔ってやっぱり小さいほうがいいですよね。それに、もっと目を大きくしたい、シャープなあごになりたいなどなど、いろいろ希望があると思います。 そこで今回は、女優さんやモデルさんに人気がある、韓国伝統技法「骨気(コ・・・

2016-01-18

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5年後もシミはひとつも作らせない!「基本のシミ対策」4つ

最近、外出するときに紫外線対策はしていますか? 夏は気にしていた紫外線対策も、冬になるとちょっと油断しちゃいますよね。今すぐシミができるわけじゃないけど、浴びた紫外線や間違ったシミ対策によって、肌の深部には「潜在ジミ」が・・・

2016-01-12

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