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ライター一覧

#ダイエット

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ヨーロッパ女子が”みるみる”痩せた大人気の「噂のフルーツ」って?

ヨーロッパ女子の間でダイエットの話題になると一番に名前が出てくるのが、このカンボジアのフルーツなんです。もし、ダイエットをしようとしているなら取り入れる価値アリ!努力なしで痩せて効果を感じている人が多いこのフルーツについ・・・

2017-01-18

She's just been to her favorite coffee place

食べたいけど太りたくない!我慢しない”8時間ダイエット”

アメリカで話題の”8時間ダイエット”。日本でもテレビなどで取り上げられていて、もうすでに成功者も多いダイエット方法です。8時間ダイエットで春に向けて痩せて健康な身体になりましょう!・・・

2017-01-17

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えっ、”ささみ”と同じカロリー!?「ルーミート」がオススメな理由

ジンギスカン、馬肉。最近はいろんなお肉が多くの場所で食べれるようになりましたね!今年、新たにブームの予感がするお肉があります。それが『ルーミート』。ルーミートとは、カンガルーのお肉のこと。ブームの予感には、驚くべき栄養価・・・

2017-01-16

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目覚めよ、冬の身体!「新陳代謝」を利用してダイエット!

冬の身体は、冬眠状態。胃や腸の働きが悪くなってしまっているのにいつもと同じ量をいつもよりも多く食べてしまっていませんか?体重維持をしたいなら、まず「新陳代謝」をもう一度目覚めさせなければいけません。・・・

2017-01-15

Pretty young lady doing abs exercise

"正月太り"は即解消すべし!やれば変わる「宅トレ」4選!

年末年始。今年は気を付けていたはずなのに太ってしまった…。という方たちが特に気にしているのが“お腹”。いつもの生活リズムになって体重は戻せても、たるんだ体は簡単には戻りません。そんなときはトレーニングあるのみ!噂の腹筋女・・・

2017-01-14

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今年こそ”本気痩せ”!ダイエットを卒業するための「しないこと」リスト5つ

気づけば1年中ダイエットをしている、なんて人はいませんか? ダイエットを卒業するためには「しないこと」を決めることも成功への近道です。そこで今回は、エステ講師の筆者が、せっかくの努力を水の泡にしてしまう、ついしてしまいが・・・

2017-01-13

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美味しくて栄養満点!失敗しない「グラノーラ」ダイエット

栄養バランスが良くダイエットに良いと言われている「グラノーラ」 手軽においしくアレンジもできて、最近では専門店も増えています。 でも食べ方を間違えると逆に太ってしまうことも・・・。美容や健康に効果的なグラノーラを食べ・・・

2017-01-11

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本気ダイエットの強い味方!「活動量計」を手に入れよう!

スーパーフードなど、海外で流行しているものが次々と日本にやって来る中、注目され始めているのが「リストバンド型活動量計」。消費カロリーや歩数・睡眠時間・脈拍などを計測できるフィットネスデバイスのことで、欧米ではすでにボディ・・・

2017-01-09

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痩せても消えない"セルライト"!頑固なセルライトを撃退する方法

体重は減ってもなかなかなかなか消えないセルライト。実は女性の約8割の方にあると言われているんです。セルライトは太っていない人でもできてしまいます。今回はセルライトを撃退する効果的な方法をご紹介します。・・・

2017-01-08

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お正月太りを”なかった”ことに!「痩せて見える」メイク術

お正月って、実家に帰るとエンドレスでご飯が出てくるし、ついついお酒も進んで、気がついたらすっかりDEBU・・・。体重増量&むくみで顔が大変なことになっていませんか?元の体型に戻すためのダイエット期間中は、「痩せ見・・・

2017-01-07

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”緑”コーヒー豆ダイエット!「脂肪を燃やす」秘密兵器!

緑コーヒー豆から抽出されたコーヒーやナチュラルなサプリメントはダイエットの効果が期待できます。通常のコーヒーと同じカフェインを含みながら、「脂肪を燃やす」効果があります。ではどうしたらダイエットとして使うことができるので・・・

2017-01-05

I heart summer!

毎日しよう!「笑顔で挨拶」がもたらす7つの効果!

1日の始まりの挨拶。少し疲れていたり、眠かったりで、毎日なんとなくしていませんか?そんなあなたに朗報です。1日の笑顔の挨拶って、すごくいい効果があるんです!今日はそんな笑顔の効果について解説しちゃいます!・・・

2017-01-04

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来年こそダイエット!2017年夏に「水着になる」ための決意を固める5つのこと

2017年の目標は何ですか?「来年こそ痩せる」「水着になる」そんな風にSNSに抱負をつづる人も増えてきました。その目標を口だけにしない!2018年の目標にも持ち越さない!!そのための決意を固めるためには、どんな方法が効果・・・

2016-12-31

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”セルライト”解消も?冬に「足湯」が効果的な5つの理由!

温泉旅行などに行って、足湯をやったことがある!!そんな方は多いと思います。そんな足湯、実はすごい力を持っていました!!ダイエットにデトックス。今日はそんな足湯のすごい力を紹介します。・・・

2016-12-28

Close up of a smiling woman eating a small sandwich.

”食べて寝る”と太るってホント?「食後に睡眠」をとるメリット・デメリット

お昼やおやつを食べた後は、まぶたが重くなってウトウト…。気がついたときには1時間以上寝ていたなんてことも。でも食後の睡眠は太るともいわれていますよね。身体のためには、寝ずに起きてなければいけないのか、それとも構わず寝てし・・・

2016-12-28

Beautiful woman in fashionable dress

プロは見た!ダイエットに失敗する「太りやすい人の特徴」7つ

痩せたいけど痩せられない、ダイエットをしてもすぐリバウンドしちゃう……。そんなダイエットに失敗しがちな太りやすい人には特徴があるんです。今回はエステ講師の筆者が見た、ダイエットに失敗してしまう人の特徴をご紹介。あてはまる・・・

2016-12-27

Attractive Brunette Woman Posing by Playground in City Park

オフィスワーカー注意!「セルライト」が溜まっていく7つの悪いクセ

長時間座って仕事、細身のパンツが好き、ランチを早く済ます人...これらはセルライトを呼ぶ行動です。セルライトは、女性の体が大好きです。いつもまとわりつこうとします。セルライトから守るために何をしたらいけないのか知り、避け・・・

2016-12-26

Style redhead girl with cake.

”食べ過ぎ”が太る元!食欲を「コントロール」する方法4つ

食べ過ぎるから太るってわかってはいても、ついつい食べ過ぎて自己嫌悪に陥ることってありますよね。気持ちだけでは食欲が止まらないなら、こんな方法を試すのはいかがでしょう。今回は、エステ講師の筆者が食欲をコントロールする方法を・・・

2016-12-26

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低カロリーで美肌効果♪ヘルシー女子に人気の「ヨーグルト」の”飽きない”食べ方

ヨーグルトといえば美容と健康のため毎日取り入れたい食材ですよね。 しかし毎日食べ続けていると飽きてしまうことってありませんか? 今回はヨーグルトのちょっと意外な食べ方をご紹介します。・・・

2016-12-25

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”フードポルノ”に負けないで!私を太らせているのは「SNS」だった!

インスタグラムにフェイスブック、時間があると何となく見ちゃいますよね?フォローした人がアップしたきれいな場所を見て、「私もその場所に行ってみたいなぁ」という気持ちになったり。でも、これが美味しそうなケーキだったら我慢でき・・・

2016-12-23

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