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ライター一覧

#ストレス

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もう限界!「仕事」と「恋」に疲れてしまったときの対処法

仕事と恋の両立。20~30代女子にとっては、最大の課題でもあり、達成すべき目標でもあります。実際に1週間が始まると、つい仕事モードになって彼に八つ当たりしたり…。どうしても疲れてしまったときは、一休みすることも大切です。・・・

2017-01-18

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なんで”怒りっぽく”なったの?!「イライラ癖」を改善する方法

最近怒りっぽくなっていませんか?振り返ってみるとそんなに怒るほどのことでもないのに、と思うこともありますよね。シンプルな方法で怒りを収めて心を穏やかにするためにできることは?・・・

2017-01-13

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ストレスを解放する!ストレスを切り離すための5つの方法

いつもストレスの一緒に過ごしていて不安や心配が離れない。どうしたらこのストレスから解放されるのでしょうか。ストレスは私たちの大切な時間を傷つけます。健康にも悪影響が出てきて頭痛、ウツ、不安、睡眠障害などが出てきます。スト・・・

2017-01-11

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2017年は”先延ばし”ナシ!完璧な「ToDoリスト」を作る8のステップ

ToDoリストを使ったことがありますか?オフィスで働く女性も家事をしている女性もみんな1日の中でしないといけないことをたくさん持っています。時間を最大限に使えるように計画を立ててみるのはいかがですか?日常を充実させて達成・・・

2017-01-10

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お正月、冬休み後の身体をお家で”シャキッ”とさせる方法

冬休み、お正月休みで食べ過ぎてしまったりダラダラとして過ごしてしまった。そんな時に、家にいながらも体を健康的に活動的にする方法があります。リラックスをしながら再生能力を高めて、身体のをいたわりながら美しくさせましょう。お・・・

2017-01-08

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心の中を静かにする「穏やかな心」を見つけるヒント

日常は、あまりにもたくさんの騒音があり、ストレスを与えます。身の回りが騒々しいと、自然とボリュームが上がり、静けさを持つことが出来なくなります。 時には、自分を静かな環境に置き、心の中を静かにする方法を見つけましょう。・・・

2017-01-07

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不安で心がモヤモヤ?「晴れた心」にするための専門家のアドバイス5つ

早くてシンプルな方法で不安を解消することを覚えよう!どうすればいいの?ここに書く5つのアドバイスに従うとできるようになります。専門家のアドバイスをして活用してみましょう。内面をバランスよくさせて晴れた心にするためのアクシ・・・

2017-01-04

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毎日をシンプルに! 用事 も「断舎離」するとこんなに気分爽快!

用事は山ほどあるのに時間が足りない!その人が実践してみたい毎日をシンプルにする方法。時間を断捨離するとすっきりとして心の中にもスペースができます。スケジュール帳から用事を捨てていくことも覚えてみませんか?・・・

2017-01-04

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”食べて寝る”と太るってホント?「食後に睡眠」をとるメリット・デメリット

お昼やおやつを食べた後は、まぶたが重くなってウトウト…。気がついたときには1時間以上寝ていたなんてことも。でも食後の睡眠は太るともいわれていますよね。身体のためには、寝ずに起きてなければいけないのか、それとも構わず寝てし・・・

2016-12-28

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「悪い習慣」と思われているけど「実は良い」?!9つの行動

今まで「これは良くないよ」と言われたり、教えられたことの中には、実は体や心に良いこともあります。また、無意識のうちにこれらの行動をしている時は、「そうすることが必要な時」かもしれません。時には、体が動くままに従ってみては・・・

2016-12-27

Woman with beautiful long red hair lying in bed

今日から”ぐっすり”!?「眠れない人」のための入眠儀式

翌日のことを考えると、なかなか眠れない…。緊張や不安を感じると、目がさえてしまうときも多々あったり。もしかしたら、睡眠の質を下げるようなことをしている可能性も。毎日ぐっすり眠れたら、今よりも充実した日々になりそうですよね・・・

2016-12-26

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人気講座「笑顔のレッスン」!”笑うこと”を覚えて、幸せに過ごそう!

笑うとエンドルフィンに溢れて、免疫能力が高まります。笑うことは、身体にエネルギーを注入することができて、健康になります。セラピーとしても取り入れられて身体にも心にも効果のある方法は、今まさに大人にとって大切な方法です。・・・

2016-12-24

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冬の優しい「太陽」をもっと感じよう!”日光浴”の嬉しい効果

太陽の光を避ける人が多くなってきていますが、身体にとって良いこともあります。実は太陽の光を浴びる事は思ってもいないような効果もあるんです。冬の光なら日焼けの心配も少ないですよね。いつでも、どこでもいいので太陽の光を感じて・・・

2016-12-18

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あなたを”太らせる”!8つの間違い行動とは?

ダイエットをしても痩せない。特にたくさん食べていないのに太る。。 これって実は、日常の些細なことが原因かもしれません。 これからあげる8つのことに思い当たる節はないですか?チェックをして、見直していきましょう。・・・

2016-12-02

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アンチストレス!”これなし”にストレス解消なんてできない7つの効果的な方法

良い日の始まりは朝起きたときすぐにわかります。ヘアスタイルが整わない、オフィスに行くと仕事が溜まっている、重要なメールを送らないといけないなどイライラが溜まってきます。みんな同じように「ストレス社会」の中を生きています。・・・

2016-11-24

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美容と健康に”被害”が!「肩こり」が原因の不具合と対処法

寒くなるにつれ、身体が縮こまり猫背になる・運動不足になることで増加す肩こり。 「肩こりくらいたいした問題ではない」「ほとんどの人がそうだ」そんな風に軽く考えてはいませんか? 実は肩こりは、美容と健康に重大な被害を及ぼ・・・

2016-11-21

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”動物たち”に癒される!「アニマルセラピー」の魅力

アニマルセラピーとは、生き物と触れ合うことで、ストレスを軽くしたり、自信を取り戻したり、精神的な傷を改善したり・・・という効果を期待するものです。ペットや小動物とのふれあいから、馬やイルカなどの賢い動物との交流まで、さま・・・

2016-11-19

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気が変になりそう。。「嫌な人」を上手く”やり過ごす”10の方法!

会社、学校などたくさんの人が集まるところには、どうしても「気の合わない人」がいるものですよね。「気が合わない」ぐらいならまだましで、時には「嫌」という感情までになることも。一緒にいるだけで気が変になりそうになり、それは感・・・

2016-11-16

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”クリスマス”が「ストレス」に?!起こりがちな7つの問題と解決法

クリスマス前になると、ストレスが溜まる人が多くなります。クリスマスからお正月に食べて太ることも、1人で過ごすことも嫌だし、幸せな人を見て悲しくなることも。でも本当にこれでいいの?・・・

2016-11-03

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悪循環を断ち切る!「ストレス」を言い訳にしない生き方

様々な不調の原因とされる「ストレス」。 かといって、なにもかもを「ストレス」のせいにするのは「逃げ」と「言い訳」です。 そしてそれをしていると、根本の改善が永久にできず、負の連鎖が生じます。 悪循環を断ち切るために・・・

2016-10-11

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