1．バスソルトで芯から温める

クナイプ　バスソルト

クナイプジャパンさん(@kneipp_japan)が投稿した写真 – 2016 11月 23 2:56午前 PST

冷え性の方にオススメしたいのがこちらの「オレンジ・リンデンバウム<菩提樹>の香り」です。体の芯から温めて湯冷めしにくいので、寝る前までポカポカが続きます。保温効果のあるオレンジと発汗を促すリンデンバウムの効果で体をしっかり温めてお肌もツルツルにしてくれます。


出典：@cosmeより

2．入浴剤

きき湯　ファインヒート スマートモデル

 

@jinic32が投稿した写真 – 2017 1月 13 10:05午後 PST

濃厚な炭酸湯に、ジンジャー末・温泉ミネラルを配合した、プレミアムEX処方。さらに、トウガラシエキス・レモンエキス・塩を配合した入浴剤です。
温浴効果を高め、新陳代謝を促進し発汗して、冷え症に効果的です。体を芯まで温めるので入浴後の温まり感が続きます。ホットシトラスの香りです。

バブ エピュール ジンジャー＆シナモンの香り

出典：@cosmeより

超微細炭酸にエプソムソルト（硫酸マグネシウム）をプラスで入浴効果を高めて、じわじわ～っと発汗を促すことができます。滞った血流を促進し、代謝をUPさせて、冷えやだるさを癒します。
天然ハーブアロマ「ジンジャー＆シナモンの香り」は、気分を落ち着けたい時におすすめのあたたかみのある香りです。

3．日本酒

日本酒には体温上昇効果があり、血行が良くなります。お風呂に入れる日本酒はスーパーなどで安く売っている紙パックのものでOKです。
お風呂にコップ2〜4杯程度入れて日本酒風呂にすると、血行促進による新陳代謝UPで体内の老廃物を浄化しやすくなります。
また、お肌の保温を促す効果や、シミや肌トラブルの原因となるメラニン色素を抑える「αエチルグルコシド」が含まれているので美肌にも効果的です。

4．サウナスーツ

コスメディックラブズ　バナナスリム

出典：@cosmeより

ゲルマニウム、遠赤外線セラミック、トルマリンを配合したお風呂専用サウナスーツです。
着用して自宅のお風呂に入るだけで、発汗効果UP。丈夫で柔らかい素材は着心地も良く、着脱やお手入れも簡単で使いやすい♪

5．汗をかいた後はボディケア

発汗効果のあるボディケアアイテムで更に血行を促進しましょう♪

インドエステ　ヒートラップジェル

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密着発汗するボディマッサージジェルです。気になる部分にのばし、1分程おいたら、マルマ(インド式ツボ)を意識しながらマッサージし、完全に洗い流してください。塩粒スクラブで角質をケアし、ゴマ油、ターメリックエキス、レモングラスエキス、はちみつが配合されているので保湿効果もあります。

肌にピタ密着するラップジェルが瞬時に発熱し、流した後もジリジリ温熱が続きますよ。オリエンタルフローラルの香り。

Ayurbio(アーユルビオ) ボディ ホット＆スクラブ マッサージジェル

出典：@cosmeより

洗い流すタイプのジェルのスクラブ。ゲルマニウムや唐辛子など4種のホット成分と、冷えた体を芯からあたためる温感ヒートオイル配合。天然塩スクラブが古い角質もケアしながら、潤いをしっかりキープしてくれます。

グレープフルーツ果実エキスなど5種の引き締め成分が含まれているので、温感揉み出しマッサージで気になるボディラインもきゅっと引き締めます。ジンジャーオレンジの香り。

6．水分をしっかりとる

入浴前にコップ1杯の温かい水分（白湯、お茶）を補給をしましょう。代謝が良くなり痩せやすい身体に近づくことができますよ。
身体の芯が冷えきっていると、お風呂で外側から温めても芯が温まるまでは時間がかかってしまうので、温かい飲み物を飲んでから入浴すると、身体が温まるまでの時間が早くなります。

7．ゆっくり入浴しよう

女性の約8割が悩まされている冷え。冷えはむくみだけでなく万病の元とも言われ、肩こり、頭痛、生理痛、不妊など様々な不調を引き起こす原因にもなってしまいます。お風呂でしっかりと体を温めて、むくみ解消、美肌、健康の基礎を作りましょう。

また、汗をかいた後は冷やさないことも重要です。
是非今日の夜からゆっくりと湯船に浸かって、身体に溜まった老廃物をデトックスしてみてはいかがですか？

※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。