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ライター一覧

#健康食

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次のブームは”油”?話題の「オメガ3」ってなに!??

低糖質、低脂質など、最近はダイエット向けの様々な商品が販売されています。そこで、話題なのが『オメガ3』。今日は、話題のオメガ3について紹介していきましょう!・・・

2017-06-16

Cooking up something tasty

簡単!美味しい◎栄養価◎話題の「低温真空調理」で”旨味たっぷり”の食事を!

最近よく聞くようになった「低温真空調理」。聞いたことはあるけれど、やったことはない。そんな方も多いかもしれません。今日は、美味しく簡単に調理できる、低温真空調理の魅力をお伝えします!・・・

2017-04-30

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”スキンケア”より効果的?!綺麗な肌・髪に導く「家庭菜園」の始め方

みなさんは家庭菜園ってやっていますか?今日は、簡単にでき、キレイになれちゃう家庭菜園の方法を紹介したいと思います!!・・・

2017-04-04

Good dreams make your day better

いつも忙しい!そんな人が”最高の睡眠”をとるための4つの「睡眠方法」

睡眠が健康や美容に大切なのはわかっていること。でも、残業があったり、飲み会でついつい飲みすぎてしまったりと、睡眠に良くないことをどうしてもしてしまうことも! 今回は、忙しい人でもそんなアクシデントにも対応できる美容と健・・・

2017-02-22

Drinking smoothies

”温める”と栄養価UP!この冬注目の「ホットスムージー」とは?

体の芯から温まりたいこの時期。ゆっくりお風呂に浸かったり、温かいスープを飲んだり。様々な方法で温まれると思います。今日は、この時期にぴったりな『ホットスムージー』について紹介したいと思います。・・・

2017-02-07

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穀物じゃなくて”果物”!今年注目の「スーパーフルーツ」5選

最近話題のスーパーフード。キヌアやアラマンサスなどの穀物を含める様々なスーパーフードが、栄養の高さから注目されています。今日は、注目の「スーパーフルーツ」を紹介します!スーパーフルーツとは、どんなものなのでしょう?・・・

2017-02-02

Chef extrodinaire

”美肌”のために!野菜から最大に「栄養をとる」調理法って?

健康と美容のために、食事、運動、睡眠が大切なのはよく知っていること。でも、だだ長時間眠ったり、野菜をたくさん食べればいいものでもありません。今日は、そんな栄養を野菜から最大限に摂ってしまう簡単な方法を紹介します!!・・・

2017-01-30

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「キヌア」を超える?大注目のスーパーフード「アマランサス」とは?

話題のスーパーフード。徐々にスーパーを扱うお店も増えてきて、手にする機会も多くなったと思います。そこで、最近一番話題の「アマランサス」。ちょっと覚えにくい名前ですが、実はすごい力を持った食材なのです。今回は、そんな「アマ・・・

2017-01-26

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えっ、”ささみ”と同じカロリー!?「ルーミート」がオススメな理由

ジンギスカン、馬肉。最近はいろんなお肉が多くの場所で食べれるようになりましたね!今年、新たにブームの予感がするお肉があります。それが『ルーミート』。ルーミートとは、カンガルーのお肉のこと。ブームの予感には、驚くべき栄養価・・・

2017-01-16

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ブームの予感!お肌にもいい!「ヨーロッパ野菜」を要チェック!

今年大注目なのが、ヨーロパ野菜。 ヨーロッパ野菜?聞いたことない!食べたことない!そんな方お多いはず。そもそも、ヨーロッパで作られている野菜ですが、最近はその事情が変わってきているんです。そんなヨーロッパ野菜について解・・・

2017-01-08

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低カロリーで美肌効果♪ヘルシー女子に人気の「ヨーグルト」の”飽きない”食べ方

ヨーグルトといえば美容と健康のため毎日取り入れたい食材ですよね。 しかし毎日食べ続けていると飽きてしまうことってありませんか? 今回はヨーグルトのちょっと意外な食べ方をご紹介します。・・・

2016-12-25

Flavored fruit infused water

もう飲んだ!?韓国で人気の「フォンダンウォーター」が今アツイ!

美容好きなら、何かと気になる韓国での流行!その韓国で、最近注目なのが「フォンダンウォーター」!。なんかやたらと飲みたくなりそうな名前ですが、今日はそんなフォンダンウォーターについて紹介しちゃいます!!・・・

2016-12-22

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キラキラ輝く「私」でいるために!女性ホルモンをUPする方法7つ

女性ホルモンは、女性らしい曲線を描くスタイルや、艶やかな肌をつくってくれる美しさの素。でも、ちょっとしたストレスや生活習慣の乱れでホルモンバランスは崩れがちです。 そこで今回は、エステ講師の筆者がキラキラ内側から輝く女・・・

2016-12-15

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美容や健康にいい「ハーブティー」。より効果的に飲む方法とは?

美容や健康にいいと言われているハーブティー。せっかく飲むのなら、効果的に飲みたいですよね。今回は効果的にハーブティーを飲む飲み方をご紹介します。ハーブティーを効率的に飲む方法をマスターしましょう!・・・

2016-12-11

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食べる量を減らしたい?それなら机の上に◯◯を置いてみて!

カロリーの低いものを食べる、サラダから食べて重い食事は後にするなど、食べる量を控えるために努力をしている人はたくさんいると思います。ダイエットの方法は、もうすべてのことを知り尽くして、試し済み! でも、特にお腹が空いて・・・

2016-12-06

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「チョコレートメディテーション」って?”五感”を使って自分を癒す時間を!

チョコレートの味でリラックスさせ、メディテーションをする方法を知っていますか?「マインドフルネス・メソード」と言うMark Williams氏とDanny Penman氏の方法で、他の視点で日常を過ごすことで不安から解き・・・

2016-12-04

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30歳は”怖くない”!30歳からも「綺麗でいれる」条件とは?

誰にでも30代はやってくるものです。受け止めながらよりキレイな30代を過ごすにはどうしたらいいのでしょうか。 30代はまだまだ若さにあふれる年齢です。もちろん30代の次は40代が来ますよね。この年齢からは30代にどのよ・・・

2016-12-03

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「イライラ空腹」を絶対撃退!”女子の空腹”の原因とよく効く対策法!

急にくる食欲。どうしても食べたくなる時って誰にでもありますよね。でもよく考えると、男性より女性の方が空腹と戦ってぼやいている事が多くないですか?お昼食べたばかりなのに、まだ食べたくなったり、時にお腹が空いているわけじゃな・・・

2016-12-01

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美人は「水」にもこだわる!美人になれる水4選

外見はもちろん、内面の美にもこだわる人は、飲む水にもこだわっているのです。今回は美人になれるおすすめの水をご紹介します。どんなお水を飲むかを選んで、内面からも美しくなりましょう。・・・

2016-11-28

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冬でも”脂肪燃焼”!美味しく、綺麗に痩せる「身体を温める」食品5選

冬は忘年会やクリスマス、お正月などイベントの多い季節です。美味しい物をたくさん食べる機会が増えるので太りやすくなりがち。 そこで脂肪燃焼効果のある食べ物をで身体を温めてあげることで、新陳代謝がを高めて痩せやすい身体にし・・・

2016-11-20

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