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ライター一覧

#むくみ

下半身 女性

日本人”あるある”!下半身太りの原因は「○○」にあり!

上半身は華奢なのに下半身はがっちりしている。いわゆる「洋ナシ体型」と呼ばれるスタイルに悩む女性って多い。なんで下半身だけ太ってしますの?これを解消し、バランスの取れたボディになるために意識すべきことって?・・・

2017-10-13

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食べてキレイに!美容家おすすめ「秋が旬の食べ物」4選

食欲の秋は実りの秋。果物や野菜、魚など、秋に旬を迎える食べ物がたくさんあります。そこで今回は、国際中医薬膳師の筆者がおすすめの、食べて綺麗になれる秋が旬の食べ物をご紹介します。・・・

2017-09-20

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夏の終わりに「むくみ」を解消!!”むくみに良い食べ物”はこれだ!!

夏は塩分も水分も過剰摂取しやすくなっているので、どうしてもむくみやすくなっています。朝起きたときに布団の跡がしっかりと残っているようなら、可能性ありです!! 夏のむくみは秋になる前に、さっさと流してしまいましょう。夏の・・・

2017-09-03

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「座り仕事」におすすめの運動!”足のむくみ”や”肩こり”を撃退したい!!

座り仕事のつらいむくみ、少しの運動で解消しましょう。肩のストレッチに、ふくらはぎのストレッチ。むくみを解消して、ゆっくり休んで、明日もバリバリ働きましょう!!・・・

2017-08-31

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“生理前の食欲”が止まらない…知っておきたい乗り切るコツ

生理前になると食欲が爆発しちゃうこと、ありませんか? せっかくダイエットしていたのに、生理前の食欲で元通り。どうしても我慢できない!という人も多いのでは? 1~2kgの増減は誰でもあるけど、生理前の食欲を上手に乗り切れれ・・・

2017-08-12

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むしろ逆効果!?プロが教える“むくみ”やすくなる「夜のNG習慣」5つ

朝起きたら顔がパンパン!という人はいませんか? 冬より夏に増える、寝起きのむくみは、夏ならではの“夜のNG習慣”が響いているのかも。 よかれと思ったその行動も、かえってむくみやすくしているかもしれませんよ。・・・

2017-07-13

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3分でパパッと完了!朝の“むくみフェイス”を格段に解消するマッサージ法

朝、目覚め、鏡で自分の顔を見てみると…「顔がむくんでいる!」とがっかりしてしまう時、ありませんか?朝、むくみがちな顔だとメイクをする気も失せますよね。時間のない朝でもパパッとむくみがちな顔を解消してくれるようなマッサージ・・・

2017-07-08

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食べて綺麗に!”美容家”オススメ!夏に食べたい今が旬の「美容フード」5選

夏に気になる女子の悩みは、美白やシミ対策、むくみやダイエットが多いのではないでしょうか。外側からのケアも大切ですが、毎日の食事で綺麗になれるものを食べれば、内側からの美容効果も期待できます。 そこで今回は、国際中医薬膳・・・

2017-07-06

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梅雨ってなんか憂鬱…。専門家が薦める!「心と体を”スッキリ”させる」コツ6つ

湿度が高くジメジメする梅雨。なんだか体が重だるいし、心まで鬱々としてしまっていませんか? お天気に引きづられて身体までジトッとしてしまいがちですが、こんな時は心と体をスッキリさせて、毎日気持ち良く過ごすコツがあるんです。・・・

2017-06-18

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“顔小っちゃ!”って言われたい!プロが教える「小顔」をつくる習慣4つ

友達と並んで撮った写真、顔の大きさが気になっている人はいませんか? 顔が小さいだけでスタイル良く見えるし、“顔小さいね”って言われたら嬉しい褒め言葉ですよね。 骨格の違いはあるものの、毎日の積み重ねで本来よりも大きく・・・

2017-06-02

Power heels

足の”むくみ”に負けない!”セルライト”予防も!きれいな足を手に入れる方法

足がむくんだり重く感じたりする事はありませんか?気になる足元のケアをもう一度見直してみましょう。むくみを予防することは、実は最終的にセルライト予防することにもなります。・・・

2017-05-25

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なんで?!”食べてない”のに「体重、増えてる」…?!その理由って?!

ダイエット中、きちんと食事制限を行っているにもかかわらず、体重が増えてしまうことってありますよね?それっていったいなぜなのでしょうか?これを読めば、いちいち体重増加を気にしなくて済む!考えられる理由を教えます。・・・

2017-04-27

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意外とやってるかも!?プロが教える「顔が大きくなるNG習慣」7つ

女優やモデルに実際会ったことがある人は、顔の小ささに驚いた人も多いのではないでしょうか。憧れの小顔はスタイルだって良く見えるし、できることなら小さくしたいですよね。 でも、どんなに小顔マッサージやエクササイズを頑張って・・・

2017-04-17

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残業で遅い晩ごはん…ダイエット中で太りたくない時の食べ方のコツ

ダイエット中は“夕飯は18時までに済ます”ことができればいいとは思っても、仕事をしていて、ましてや残業なんてあったら、寝る3時間前に済ますことだって難しいですよね。 だからといって、食べずに寝るのはお腹が空いて寝つきも・・・

2017-04-10

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くすみ、むくみ…「肌悩み」をケアしたい!悩み別の対策スキンケア方法

“肌悩み”とは言っても、具体的に分けてみると、人それぞれですよね。顔がどんより見えてしまう“くすみ”が気になってしまうのか、顔が大きく見えてしまう“むくみ”が気になるのか。それぞれの悩みに効果的なスキンケア法をご紹介しま・・・

2017-04-10

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メイク前の「マッサージ」が重要!“肌悩みケア”に効果的なマッサージテク

なかなか解決しない“肌悩み”…。そのために、ついついファンデーションを濃く塗って、気になる肌トラブルを隠そうとしたり…。 でも、メイク前に行う“マッサージ”次第で、“肌悩み”は解消出来るかもしれません。メイク前にオスス・・・

2017-04-07

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春は“デトックス”の季節!「食べて毒出し」して心も体も軽くなろう!

東洋医学では、冬の間眠っていた動物や植物が春に目覚めるように、人間のカラダも春になると活発に動くと考えられています。春は“肝”の季節とされ、デトックスにぴったりの季節。冬の間に溜め込んだ脂肪や毒素を出して、身も心もスッキ・・・

2017-03-12

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今が旬!”専門家推奨”の美味しく食べてキレイになれる「春の美肌野菜」7選

冬の間、厳しい寒さや乾燥にさらされたお肌は、春先の強くなる紫外線や花粉などでゆらぎやすい季節。こんな時は、外側からのケアだけでなく、食べてキレイになるインナービューティーも助けになってくれます。 そこで今回は、国際中医・・・

2017-03-11

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短い髪・まとめ髪がとびきり”セクシー”に!「美首」を手にするためにすべきこと

顔と同じくらい年齢が出ると言われる「首」、ちゃんとケアしていますか?首が綺麗なら、長い髪で雰囲気を盛る必要はもうありません。それどころか、ショートヘアやボブ、まとめ髪で、首を見せるスタイルのほうがずっとセクシー。女子力の・・・

2017-02-07

Female office worker

”むくみ”とバイバイ♪デスク・オフィスでこっそり出来る「むくみ対策」

脚の「むくみ」って本当に嫌!痛い・重たい・太くなる・靴がきつい・・・と嫌なことだらけ。そんな「むくみ」をなるべく抑えるためにデスク・オフィスでこっそりできる対策ってないのでしょうか?誰にもばれず、仕事にも迷惑をかけない方・・・

2017-02-06

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