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ライター一覧

坂本雅代

国際中医薬膳師・エステティシャン 内側からの健康として東洋医学との融合を目指した施術のほか、エステ講師としても活動中。

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坂本雅代の最新記事一覧

Healthy diet

もっとキレイになりたいから。“美容家”が毎日食べてる「ビューティーフード」5つ

美容家や美容に携わる仕事についている人たちと話をすると、美容のために毎日食べているものって共通していることが多々あります。美しい肌や髪をつくる材料となるのは食べた物。美容家たちは知っているからこそ、インナービューティーに・・・

2017-04-10

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“美意識高い人”って何やってるの?今すぐ真似できるコト6つ

女性から見ても“美意識が高い人”って尊敬しちゃいますよね。あんな風になりたい、とは思っても、ストイックなものは自分には無理……なんて、諦めムードの人もいるのでは。でも、意外と簡単にできることもたくさんあるんです。 そこ・・・

2017-04-06

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”メリハリ”or”ほっそり”?プロ伝授!夏までに“脚痩せ”して「美脚をつくる方法」

ショートパンツや水着を着たい夏にほっそりした美脚を披露するためには、今から脚痩せをしたいところ。ダイエットで体重を落としても、思い通りに脚が痩せるとは限りません。 脚痩せには、脚にアプローチする方法も取り入れながら、美・・・

2017-04-05

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「朝食」に食べたい!冷蔵庫に常備したいプロ推薦の“美容フード”6つ

1日の始めに食べる朝食は、その日最初に胃に入る重要なもの。吸収もよく、美容や健康に良い食べ物で一日をスタートすれば、一日を元気に過ごせそうな気がしませんか? 慌ただしい朝、食べる時間がないという人も、手軽に食べられる・・・

2017-04-02

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顔がキレイでも…「美人なのに残念」と思われている人の特徴6つ

美人なのに全然モテない人、あなたの周りにもいませんか?周りからすれば、あの人、あそこを直せばモテるのに……と思うことってありますよね。でも、よほどの気心知れた親友でなければ、欠点はなかなか指摘してもらえないものです。 ・・・

2017-03-30

Enjoying a morning sleep-in

“美”は朝に仕込むもの。今日から始めたい「朝活美容」4つ

平日の朝はグズグズで起きて、慌ただしく家を出るなんて生活、していませんか? トップモデルをはじめ、美しい人は総じて早起き。なぜなら、朝こそ“美”を仕込むのにぴったりな時間帯だということを知っているからなんです。 そこで・・・

2017-03-28

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今日からはじめたい!プロ推奨“0円”でできる「美容にいいコト」10選

美容って何かとお金がかかるけど、高価なコスメやエステに通う前に、お金をかけずにできる美容法っていろいろあるんです。今回は、エステ講師の筆者が「0円でできる美容にいいコト」を10個ご紹介します。是非今日から実践してください・・・

2017-03-19

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春は“デトックス”の季節!「食べて毒出し」して心も体も軽くなろう!

東洋医学では、冬の間眠っていた動物や植物が春に目覚めるように、人間のカラダも春になると活発に動くと考えられています。春は“肝”の季節とされ、デトックスにぴったりの季節。冬の間に溜め込んだ脂肪や毒素を出して、身も心もスッキ・・・

2017-03-12

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今が旬!”専門家推奨”の美味しく食べてキレイになれる「春の美肌野菜」7選

冬の間、厳しい寒さや乾燥にさらされたお肌は、春先の強くなる紫外線や花粉などでゆらぎやすい季節。こんな時は、外側からのケアだけでなく、食べてキレイになるインナービューティーも助けになってくれます。 そこで今回は、国際中医・・・

2017-03-11

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人生を左右する!20代のうちにやっておきたいコト4つ

社会人になり、生活にも慣れてきた20代。5年後、10年後なんてまだ考えられないけど、忙しい日々を過ごしていると、その時はあっという間にやってきてしまいます。 どんな未来が待っているにせよ、20代のうちにやっておくことで・・・

2017-03-04

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目上の人から可愛がられる♪「愛され女子」がやっている7つのコト

同じことをやっていても、なぜかちやほやされて可愛がられる女子っていますよね。美人であるかないかに関わらず、愛され女子は年上ウケが抜群。なぜなら、つい贔屓したくなってしまうような行動をしているからなんです。 仕事上はもち・・・

2017-03-03

High angle view of a young woman enjoying bath

美肌、ダイエット、デトックス。プロがオススメ!美人をつくる「お風呂」の入り方7選

お風呂タイムが楽しみな女子は多いはず。雑誌やスマホを持ち込んだり、音楽を聴いたり、リラックスやリフレッシュをする大切な時間ですよね。 でも、せっかくなら、今よりもっと美しさに磨きをかける入浴法を試してみてはいかがでしょ・・・

2017-03-01

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出会いの季節に肌あれしてる場合じゃない!「春のゆらぎ肌」対策5つ

なんだかメイクのりが悪い、肌あれしちゃう……。それはもしかしたら、“ゆらぎ肌”のせいなのかも。季節の変わり目は肌の調子が悪くなりがちですが、冬から春に移行する今の季節が、1年で最も肌がゆらぎやすいともいわれています。 ・・・

2017-02-26

red lush lips

プレゼントにも♪世界にひとつの“名入れ”ができる「刻印コスメ」7選

女友達や自分へ、世界にひとつの名入れができる刻印コスメはいかがでしょう?ポーチに入れておくだけでテンションがアガるし、自慢できちゃいそうですよね。そこで今回は、人気の刻印コスメからあまり知られていないものまでご紹介したい・・・

2017-02-25

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夏までに”キレイ”に!専門家オススメする今から始めたい「美ボディづくり」5つ

徐々に薄着になっていく季節。分厚いコートを脱ぎ、セーターを脱ぎ、半袖を着る季節まであと半年を切っているって気づいていましたか? 夏が近づいて慌てて短期集中ダイエットをするよりも、今からコツコツ綺麗になるためのケアを積・・・

2017-02-20

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「何もしてないの…」という綺麗な人が実はしているコト6つ

美の秘訣は?と聞いても、特別なコトはしていないという綺麗な人。本人はしていないつもりでも、美をつくる生活が身についている人が多いんです。 そこで今回は、エステ講師の筆者が“綺麗な人がしているコト”をご紹介します。・・・

2017-02-17

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春を先取り!”女っぷり”がアガる「桜の香り」がする香水6選

待ち遠しい春。新しい服、新しい出会いと、気持ちも新たに迎えたい春は、“自分の香り”も変えてみてはいかがでしょう。その人の香りは、嗅ぐと記憶が呼び起される、印象づけに有効な手段。この時期だけつけることができるフレッシュな“・・・

2017-02-13

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春に向けて”デトックス”!プロがアドバイス!冬に溜めこんだものを「捨てる」方法5つ

冬の間、いろいろなものを体に溜め込んでしまっていませんか? 春に向けて軽やかな体を手に入れるために、少しずつ要らないものを捨てて、新しい季節を迎えたいですよね。そこで今回は、エステ講師の筆者が春に向けたデトックス法をご紹・・・

2017-02-11

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美脚は"膝"がポイント!プロが教える「キレイな膝周り」をつくる方法

ただ細いだけでは美脚とはいえないもの。メリハリのない脚はあまり魅力的には映らないですよね。美脚に見えるポイントは、引き締まった足首と、すっきりした膝周り。特に膝は、少しくらいぽっちゃり脚でもここが美しいだけで美脚に見せる・・・

2017-02-05

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2人の”ラブ度”が高まる!”五感で楽しむ”バレンタインアイテム4選

もうすぐバレンタイン。チョコレートもいいけれど、毎年ワンパターンになってしまっていませんか? そこで今回はラブ度が高まるバレンタインアイテムをご紹介。甘い物嫌いの彼でも喜んでくれるかも♡・・・

2017-02-05

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