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ライター一覧

坂本雅代

国際中医薬膳師・エステティシャン 内側からの健康として東洋医学との融合を目指した施術のほか、エステ講師としても活動中。

http://ameblo.jp/dianablog/

坂本雅代の最新記事一覧

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寝起きの“キス”大丈夫?口臭を防ぐために夜できること5つ

彼とのお泊りデートの翌朝、“寝起きのキス”って不安になりませんか? “モーニングブレス”は1日の中で最も口臭がキツイ時。ロマンチックな寝起きのキスもなんだか残念なことになってしまいそうな予感です……。でも、夜寝る前に、翌・・・

2017-08-28

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なんか幸薄そう…「目の下のクマ」ができる原因と対策

冬より夏の方が“冷え対策”をいわれるようになったこの頃。実は目の下のクマも夏にできやすいって知っていましたか? メイクで隠しても、すっぴんはなんだか幸薄そうな顔に見えてしまう目の下のクマ。できてしまう原因を知って、クマ・・・

2017-08-23

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え、まだ20代だったの?「早く老けて見える人」の特徴6つ

大人の女性は憧れるけど、“老けて見える”とはまた別物。でも、生活習慣によっては早く老けてしまうかも……! 年齢を重ねても若々しく見える人がいる一方で、まだ若いのに老けて見える人がいるのも事実。あなたは大丈夫ですか? そ・・・

2017-08-20

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“生理前の食欲”が止まらない…知っておきたい乗り切るコツ

生理前になると食欲が爆発しちゃうこと、ありませんか? せっかくダイエットしていたのに、生理前の食欲で元通り。どうしても我慢できない!という人も多いのでは? 1~2kgの増減は誰でもあるけど、生理前の食欲を上手に乗り切れれ・・・

2017-08-12

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プロは見た!「将来太りそうだな…」と思う人の特徴6つ

アラサーを過ぎると、同窓会で久しぶりに会ったら激太りしている人が時々現れます。出産は別にして、積み重ねた生活習慣がじわじわと体重を増やしてしまっているんです。 今は何もしなくてもキープできている体型も、その習慣を続けて・・・

2017-08-08

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あれ?なんか”肌くすんで”ない?プロ推奨!「夏のお疲れ肌」リカバリー術4つ

ビーチやBBQに野外フェス。夏のイベントを楽しんでいますか? でも、日焼けじゃないんだけど、なんだか肌がくすんでる……そんな人もいるのでは。“女は夏老ける”といわれるほど、肌ダメージが大きい夏。肌疲れが気になったら早めに・・・

2017-08-07

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寝る前"5分"!明日のキレイを作る「簡単美容習慣」5つ

毎晩時間をかけて美容のために何かをしたいけど、なかなか疲れてできないこともありますよね。それなら5分でできることならいかがでしょう。ほんのちょっとのことだけど、明日のキレイにプラスになりますよ。・・・

2017-08-05

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週末”プチデトックス”!一度は挑戦したい「クレンズダイエット」4つ

痩せたいのに逆に太っちゃった、週末なんにも予定がない……。そんな時はプチデトックスにクレンズダイエットを試してみてはいかがでしょう。有名なジュースクレンズのほかにも、いろいろなクレンズダイエットがありますよ。・・・

2017-08-05

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8月3日は“はちみつの日”!美肌&ダイエットに嬉しい「蜂蜜美容法」

“食べる美容液”ともいわれる蜂蜜は、コスメにも使われるほど美容成分が豊富に含まれ、更にはダイエット効果も期待できます。紫外線の影響で意外と乾燥しやすい夏も、蜂蜜を活用してふっくら美肌&スリムなボディをキープしましょう。・・・

2017-08-03

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食事制限が続かない…それなら「足し算ダイエット」を試してみる?

おやつを我慢したり、糖質を制限したり、ダイエットは何かと我慢することが多くて誘惑に負けちゃいますよね。食事制限がうまくいかず、ダイエットに失敗したことがあるのなら、食事に足す“足し算ダイエット”を試してみてはいかがでしょ・・・

2017-07-29

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浴衣姿に彼もドキッ♡着慣れなくても「浴衣美人」になれるコツ6つ

花火大会に夏祭り。浴衣を着てデートって夏のお楽しみイベントですよね。浴衣は着るだけで“大和撫子”になれるけど、ちょっとしたコツを知っておくと、一目置かれる“浴衣美人”になれますよ。・・・

2017-07-28

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「モムチャン」ブーム再来!?韓国の”フィットネスタレント”が美しすぎる!

スクワットにプラントなど、ここ数年エクササイズが日本でもじわじわ浸透していますが、韓国でも美しすぎるフィットネストレーナーに注目が集まっています。 ただひたすら細く痩せるだけのダイエットはもう古い!ボディラインをつくっ・・・

2017-07-27

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ふわっとアロマで虫よけ♡アウトドアに持っていきたいお洒落なスプレー4選

アウトドアは日焼け止めも必須だけど、虫よけスプレーも欠かせないアイテム。せっかくならふわっとイイ香りのする虫よけスプレーで、女っぷりをあげましょう。隣にいる彼もきっとその香りに癒されること間違いなし♡・・・

2017-07-21

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その背中、見られてます!「背中ニキビ」を”つくる原因”と”つくらない習慣”

水着や背中の開いた服、背中のニキビが気になっている人はいませんか?顔のケアは行き届いていても、脱いだら背中はブツブツだらけではちょっと残念ですよね。他人の視線を集める背中に自信が持てるように、背中ニキビをつくらない習慣を・・・

2017-07-18

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若いのは今だけ!“美しいアラサー”になるためにやっておきたいコト6つ

魅力的なアラサーは20代にはない大人の美しさがあります。30代になった時、人を惹きつける美しい人になれるか、なんか老けたね……、と言われてしまうかは、20代での美容法が響いてきますよ。今回は、エステ講師の筆者が、20代の・・・

2017-07-14

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むしろ逆効果!?プロが教える“むくみ”やすくなる「夜のNG習慣」5つ

朝起きたら顔がパンパン!という人はいませんか? 冬より夏に増える、寝起きのむくみは、夏ならではの“夜のNG習慣”が響いているのかも。 よかれと思ったその行動も、かえってむくみやすくしているかもしれませんよ。・・・

2017-07-13

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お尻の"ブツブツ"、大丈夫?プロが解説!「マシュマロヒップ」を作る方法

水着の季節、お尻のブツブツに悩んでいる人はいませんか? どんなにスタイルが良くても、お尻にニキビがあったらちょっと残念ですよね。お尻のブツブツは生活習慣も大きな原因。つるんとしたマシュマロヒップを目指してケアをしていきま・・・

2017-07-12

indulge yourself

“ダイエット中の食欲”に負けそうな時に!乗り越える7つのアイデア

ダイエットが失敗してしまうのは、食欲に負けてしまうことが大きな原因のひとつ。食べたい欲求を抑えきれずにドカ食いしたり、間食してしまったり、我慢がストレスになることもありますよね。今回は、エステ講師の筆者が、そんな“ダイエ・・・

2017-07-10

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うっかり”日焼け”しちゃった!専門家が解説!アフターケアでやるべき5つのこと

紫外線対策をしていても、汗で流れたり、日焼け止めを塗り直せなかったり、うっかり日焼けしてしまうこともありますよね。健康的な小麦色の肌もいいけれど、女性にとって怖いのは日焼けによる“シミ”や“シワ”。そこで今回は、エステ講・・・

2017-07-09

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食べて綺麗に!”美容家”オススメ!夏に食べたい今が旬の「美容フード」5選

夏に気になる女子の悩みは、美白やシミ対策、むくみやダイエットが多いのではないでしょうか。外側からのケアも大切ですが、毎日の食事で綺麗になれるものを食べれば、内側からの美容効果も期待できます。 そこで今回は、国際中医薬膳・・・

2017-07-06

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