”恋愛ウツ”かも?そんな時に、もう一度「私の輝き」を取り戻す方法

”恋愛ウツ”かも?そんな時に、もう一度「私の輝き」を取り戻す方法

恋愛の終わりは、いつも心の中に穴ができ、傷つきます。でも後ろを見てばかりではいけません。頭を使って、すべてのことに何かしらの意味があったことを知りましょう。今回は、心の傷を癒しながら乗り越えて、もう一度自分を輝けせる方法をご紹介します。

愛が終わる時

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別れを告げる時、告げられる時。どちらにしても愛が終わる時は心が痛くなります。マイナス思考になり、「もういい人なんていない」と思ってしまうことも。
そんな中でも、ふと理想の人に出会ったりすることもあります。これまでと行動が変わることにより、生活の中に変化が出てきます。

SNSの間で「揺れる」時間

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SNSはとても情報が多く、コントロールが難しいですよね。Facebookの彼のプロフィールページを見たり、コメントを見たりしているとマイナス思考がよぎります。あまりにも簡単にコンタクトが取れてしまうのも、傷ついている人にとってはマイナスになります。

もっとダメなのは今までに彼と撮った写真やメッセージを見直したり「今から思い返すとあの頃の彼は私のことが好きだったのに気づかなかった。」なんて後悔をすること。突然、心の傷が深くなり彼のことが恋しくなります。

「やっぱりあの人が1番良かった。あの人がいないとダメ。」なんて想いがふと浮かんできたり、、
そんなことありません !苦しみを呼ぶようなものの見方を遠ざけましょう。

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そして、女友達にSNSを通してメッセージ送ってもらって、彼に質問をしたり様子を尋ねたり、友達を巻き込むのはやめて!
彼のつぶやきやアップされた写真が気になって仕方が無いなら、友達にメッセージを送って「一緒に外出できるか」聞いてみるのはどうですか?

いつも携帯を握り締めて待っているなんていけません。このSNSの負のループから抜け出すには、雨、良い天気、寒さなど関係なく、外出しましょう!空の下で過ごし、聞こえてくる音、ショーウインドーショッピングをすると少し気分が変わります。

「女優」になろう

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1つの恋愛が終わる時、それなりの喧嘩があったり、叫ぶこともあるかもしれません。電話やメール、家の前など色々な場所で喧嘩をします。大声で叫んだり、泣いたり。これはマイナスなことではありません。1番してはいけない事は何か知っていますか?

それは「ストーカー」行為です。
もし彼のことが気になって仕方がない時に思い出したい事は、「今だけ、自分の心のバランスが、少し一時的に崩れている」ということ。
今は傷ついているけれど、時間と共に、また心のバランスが取れるようになります。客観的に自分を見てみましょう。

逆にストーカーされたら、曖昧な態度を取らずしっかり「迷惑だ」と伝えましょう。
女優さんのように少しオーバーアクションでもいいのです。心の中に溜まった物を外に出して軽くなりましょう。このように発散させることで後々楽になります。

枕でストレス発散

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怒りが心の中に溜まっていても、彼の前では我慢していていつか爆発しそう、彼の前で爆発したけれどまだ足りない…
そんな時は枕が相手になってくれます。パンチをしたり叫んだり、ほこりが出ようがそんなことどうでもいいです。
大きな声を出すと気持ちがスッとします。自然の中に行って叫んでみるのも典型的なストレス発散法です。

友達の誘いは「イエス」と言おう!

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毎日くよくよしていてはいけません。こんな気分では家から出る気にもなれません。食欲もなく動きたくもない、もしくはやけ食いをしてしまうのはやめましょう。自分にご褒美をすることも忘れないようにしてください。悲しい時があっても「今は泣いてもいいけれど、その後はメイクをして出かけよう。」など、自分の中に閉じこもらないように工夫をしましょう。

夕食等に誘われたら積極的に参加しましょう。1人でいるよりも楽しく過ごせるし、もしかしたら新しい出会いがあるかもしれません。

元彼の携帯番号は消す

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前の彼が何か悪いことを言ったり、そうでなかったとしてもあなたが悲しんでいるなら、傷つけられたことには変わりありません。
少し、冷静に考えて、彼とつながるコンタクトの取れるツールを整理しましょう。
そして、気持ちをウツにさせる彼の電話番号は消してみましょう。消した時に爽快な気持ちを感じ取れるかも。

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もう一度、あなたらしい輝きを取り戻しましょう。きっと、もっと素敵な毎日が開けます。

Maki.C

通訳・翻訳家。ヨーロッパで発信されている流行やトレンドを一早くキャッチするために日々情報収集しています。ヨーロッパ発の健康法やライフスタイルで心から健康に美しくなれる方法を毎日を忙しく過ごしながら、おしゃれ・恋愛・仕事に励む女性にお届けしています。

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