海外セレブもハマる!ダイエット&美肌になれる「エプソムソルト」活用術

海外セレブもハマる!ダイエット&美肌になれる「エプソムソルト」活用術

海外セレブがこぞって愛用していると、話題の“エプソムソルト”。ソルトといっても塩ではないのでお風呂を傷める心配もなく、なんといっても発汗作用&美肌効果など、そのメリットは数え知れず! 肌寒くなりお風呂が恋しくなるこれからの季節。入浴効果を何倍にもしてくれるエプソムソルトの魅力をご紹介します。

エプソムソルトって何?

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エプソムソルトは塩ではなくて硫酸マグネシウム。海水の3番目のミネラルで、無色無臭です。
イギリスのエプソムという場所で発見された結晶で、見た目が塩に似ていることからエプソムソルトと名付けられたそうです。

エプソムソルトの嬉しい美容効果

美肌効果

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美肌に健康に欠かせないミネラルですが、私たちの食生活は不足しがち。エプソムソルトに含まれるミネラル成分のマグネシウムは、お肌から体内に取り込むことができ、お肌に栄養を与えることができます。

ダイエット効果

体の芯から温め、発汗を促す効果もあり、ダイエット&デトックス効果も抜群!
湯冷めもしにくく、代謝を促進してくれます。

せっかく使うなら最も効果的な入浴方法で

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エプソムソルトは39~41℃のお湯に対して、0.1%以上の濃度にするのが効果的です。150リットルのお湯の場合、150~300gのエプソムソルトを入れるといいでしょう。
よく混ぜてお湯に溶かしたら、約20分入浴して、お風呂から上がってゆっくり体を休めます。長く浸かり過ぎると、デトックスした有害物質を体が再吸収してしまう可能性があるので気を付けましょう。
上がり湯はしなくて大丈夫です。

+αでアレンジ無限大!エプソムソルトの応用編

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エプソムソルトはただ入浴剤として入れるだけなく、こんな楽しみ方もできるんです。

マッサージオイル+エプソムソルト

スクラブとしても使えます。オイルはもちろん、ニベアなどの持っている保湿剤でOK。粒子が細かく、優しくマッサージをして洗い流せばしっとりします。

重層+クエン酸+エプソムソルト

1:1:1で混ぜると、炭酸入浴剤が作れます。炭酸効果で代謝が更に上がりますよ!

ドライハーブ+エプソムソルト

無色無臭なので、好みのドライハーブやアロマオイルを合わせれば、オリジナルソルトが作れます。

いかがでしたか? 美容ライターの間で話題になったのですが、美肌効果や発汗作用を実感している人が多いみたいです。筆者も使い始めて2か月経ちますが、特にスクラブとしての使い方が気に入っています。
いろいろなアレンジを楽しんで、お風呂タイムでキレイを磨いてくださいね。

※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。

坂本雅代

国際中医薬膳師・エステティシャン 内側からの健康として東洋医学との融合を目指した施術のほか、エステ講師としても活動中。

http://ameblo.jp/dianablog/

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