Press美容記事
#新陳代謝
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体を冷やす印象が強いフルーツですが、中には体を温める効果をもつものがあります。 体が冷えると、美容や健康に悪影響を及ぼすため、本記事では管理栄養士の筆者が「体･･･
2023-02-01
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ダイエット中におすすめの麺類＆避けるべき麺類とは？選び方・食べ方のコツ
麺類は喉越しが良く、つい食べ過ぎてしまうため、太りやすいといわれていますが、ダイエット中でも食べたくなりますよね。 管理栄養士の筆者が、ダイエット中におすすめ･･･
2023-01-27
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30代以降は「赤い食べもの」を！おすすめの食材＆効果的な食べ方とは？
年齢とともに気になってくる、肌老化。日焼け止めなど外部からのケアも大切ですが、「インナーケア」も重要になります。 そこでおすすめなのが、抗酸化力が高い成分を含･･･
2023-01-26
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30代からは“スパイス”を駆使して美容＆健康づくりを！おすすめスパイス5選
「スパイス＝カレー」という印象が強いですが、他にも日常生活に取り入れやすいスパイスが沢山あります。 スパイスは、美容効果・健康効果が高いものが豊富であるため、･･･
2023-01-25
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今さら聞けない！体に嬉しい“酵素”とは？酵素の魅力＆おすすめの食材
何となく「体に良さそう」というイメージがある「酵素」。そもそも酵素とは何なのでしょうか？また、酵素を取り入れるメリットとは…？ 本記事では、それらの疑問や酵素･･･
2023-01-24
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美容・健康には“お肉”を食べよう！目的別・お肉の種類の選び方
お肉＝太るというイメージが強いですが、ダイエットや美肌づくりなど、美容や健康に大いに役立つ食材です。 そこで、目的に応じたお肉の種類の選び方を、管理栄養士の筆･･･
2023-01-23
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これなら太りにくい！夜に食べてもOK＆美容に役立つ食べ物とは
夜遅い食事は太りやすいといわれていますが、夜遅くに食事をすることもありますよね。そこで、夜に食べても太りにくい＆美容効果がある食べ物を、管理栄養士の筆者がまとめ･･･
2023-01-20
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白米＝太る、というイメージが強いですが、工夫次第でヘルシーに食べることができます。 手軽に取り組みやすい方法を、管理栄養士の筆者が6つ、ご紹介しています！･･･
2023-01-18
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夜の睡眠は美肌と深い関係があります。その理由や、夜に摂取することで美肌効果を得られる食べ物＆飲み物を7つ、管理栄養士の筆者がご紹介しています。･･･
2023-01-17
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ダイエットや腸活は「朝食」を意識すると効果的！その理由や、ダイエットや腸活のために「朝」とるべき食べ物＆飲み物をご紹介しています。手軽に取り入れるためのポイント･･･
2023-01-11
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美肌の持ち主たちが日常的にお手入れに加えていることで知られ、現在も着実に進化し続けている「炭酸美容」のおさらいや今流の取り入れ方をご紹介します。･･･
2022-11-28
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冷たいまま食べる印象が強いヨーグルトですが、実はホットにして食べると、美容や健康に良い影響を与えてくれます。 ホットヨーグルトの魅力や作り方、効果を高める食べ･･･
2022-03-19
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ダイエットには「ツナ缶」を摂るべし！「ツナ缶」のもつパワーとは
保存期間が長く、手軽に食べられるツナ缶。実は、たんぱく質が多く、DHAやEPAなども含まれていて、ダイエットに向いている食材です。 ツナ缶がダイエット向きであ･･･
2022-02-23
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美肌づくりにも最適！アラサー女性におすすめしたい筋トレのポイント
アラサーになってから体力が落ちてきて、体を動かすのが億劫に感じていませんか？お肌が荒れやすくなったり、ストレスがたまってイライラしがちになったり……。 そこで･･･
2021-08-28
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髪を健やかに保つためには○○を摂るべき！美髪づくりのための食材とは
年齢とともに髪の毛が抜けやすくなったり、コシがなくなってきた、という人も多いのではないでしょうか？ 日々のシャンプーやトリートメントも大切ですが、毎日口にする･･･
2021-03-06
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30代からのエイジングケアに“ポリアミン”がおすすめ！？美肌効果も
30代から意識したい、アンチエイジング。最近では、アンチエイジング効果が期待される“ポリアミン”が注目されています。 ポリアミンを含む食材や、どのようにポリア･･･
2020-12-21
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老けてみえる原因は「血行不良」かも？血行促進におすすめの食事法とは
顔色が悪く見えると、実年齢よりも老けて見えることがありますよね。そんな人は、血行不良が原因かもしれません。 血行不良は、美容面だけでなく健康面にも影響があるた･･･
2020-11-30
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スーパーフード『ヘンプシード』の栄養価がすごい！ヘンプシードの魅力について
さまざまな栄養素を含み、手軽に食事に取り入れられることから人気の、ヘンプシード。アンチエイジング効果や貧血予防など、さまざまな健康効果、美容効果が期待できます。･･･
2020-10-09
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美肌の基本はターンオーバー！肌の新陳代謝を高める食べ物でエイジングケア
年齢とともにターンオーバーが乱れがちになると、肌のくすみや小じわなどが目立つようになります。それを予防するには、美肌の基本である「ターンオーバー」を高めることが･･･
2020-07-02
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ダイエットを”成功できない”…。そんな女子のための「確認事項」！
「全然痩せない！」ダイエットしているのに目標体重に全然届かない！頑張っているのに体重計の数字がぜんぜん変わらない！残念ながらこういう状況よくあることなんです。ま･･･
2017-07-12
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」