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ライター一覧

#健康食

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えっ、”ささみ”と同じカロリー!?「ルーミート」がオススメな理由

ジンギスカン、馬肉。最近はいろんなお肉が多くの場所で食べれるようになりましたね!今年、新たにブームの予感がするお肉があります。それが『ルーミート』。ルーミートとは、カンガルーのお肉のこと。ブームの予感には、驚くべき栄養価・・・

2017-01-16

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ブームの予感!お肌にもいい!「ヨーロッパ野菜」を要チェック!

今年大注目なのが、ヨーロパ野菜。 ヨーロッパ野菜?聞いたことない!食べたことない!そんな方お多いはず。そもそも、ヨーロッパで作られている野菜ですが、最近はその事情が変わってきているんです。そんなヨーロッパ野菜について解・・・

2017-01-08

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低カロリーで美肌効果♪ヘルシー女子に人気の「ヨーグルト」の”飽きない”食べ方

ヨーグルトといえば美容と健康のため毎日取り入れたい食材ですよね。 しかし毎日食べ続けていると飽きてしまうことってありませんか? 今回はヨーグルトのちょっと意外な食べ方をご紹介します。・・・

2016-12-25

Flavored fruit infused water

もう飲んだ!?韓国で人気の「フォンダンウォーター」が今アツイ!

美容好きなら、何かと気になる韓国での流行!その韓国で、最近注目なのが「フォンダンウォーター」!。なんかやたらと飲みたくなりそうな名前ですが、今日はそんなフォンダンウォーターについて紹介しちゃいます!!・・・

2016-12-22

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キラキラ輝く「私」でいるために!女性ホルモンをUPする方法7つ

女性ホルモンは、女性らしい曲線を描くスタイルや、艶やかな肌をつくってくれる美しさの素。でも、ちょっとしたストレスや生活習慣の乱れでホルモンバランスは崩れがちです。 そこで今回は、エステ講師の筆者がキラキラ内側から輝く女・・・

2016-12-15

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美容や健康にいい「ハーブティー」。より効果的に飲む方法とは?

美容や健康にいいと言われているハーブティー。せっかく飲むのなら、効果的に飲みたいですよね。今回は効果的にハーブティーを飲む飲み方をご紹介します。ハーブティーを効率的に飲む方法をマスターしましょう!・・・

2016-12-11

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食べる量を減らしたい?それなら机の上に◯◯を置いてみて!

カロリーの低いものを食べる、サラダから食べて重い食事は後にするなど、食べる量を控えるために努力をしている人はたくさんいると思います。ダイエットの方法は、もうすべてのことを知り尽くして、試し済み! でも、特にお腹が空いて・・・

2016-12-06

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「チョコレートメディテーション」って?”五感”を使って自分を癒す時間を!

チョコレートの味でリラックスさせ、メディテーションをする方法を知っていますか?「マインドフルネス・メソード」と言うMark Williams氏とDanny Penman氏の方法で、他の視点で日常を過ごすことで不安から解き・・・

2016-12-04

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30歳は”怖くない”!30歳からも「綺麗でいれる」条件とは?

誰にでも30代はやってくるものです。受け止めながらよりキレイな30代を過ごすにはどうしたらいいのでしょうか。 30代はまだまだ若さにあふれる年齢です。もちろん30代の次は40代が来ますよね。この年齢からは30代にどのよ・・・

2016-12-03

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「イライラ空腹」を絶対撃退!”女子の空腹”の原因とよく効く対策法!

急にくる食欲。どうしても食べたくなる時って誰にでもありますよね。でもよく考えると、男性より女性の方が空腹と戦ってぼやいている事が多くないですか?お昼食べたばかりなのに、まだ食べたくなったり、時にお腹が空いているわけじゃな・・・

2016-12-01

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美人は「水」にもこだわる!美人になれる水4選

外見はもちろん、内面の美にもこだわる人は、飲む水にもこだわっているのです。今回は美人になれるおすすめの水をご紹介します。どんなお水を飲むかを選んで、内面からも美しくなりましょう。・・・

2016-11-28

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冬でも”脂肪燃焼”!美味しく、綺麗に痩せる「身体を温める」食品5選

冬は忘年会やクリスマス、お正月などイベントの多い季節です。美味しい物をたくさん食べる機会が増えるので太りやすくなりがち。 そこで脂肪燃焼効果のある食べ物をで身体を温めてあげることで、新陳代謝がを高めて痩せやすい身体にし・・・

2016-11-20

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モデルも実践!美容効果◎「焼きフルーツ」でダイエット成功!

毎年冬になると太ってしまう・・・という方は、今注目の「焼きフルーツダイエット」はいかがですか? いつもはそのまま食べているフルーツ、実は焼いて食べると栄養価がUPして美容効果、ダイエット効果を手に入れることができるんで・・・

2016-11-06

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この「食材」を食べるだけ!”3日間でウエスト痩せ”の駆け込み策!

肌寒い日が増え、着る服が厚くなってきたここ最近、お腹周り緩んでいませんか? 友達からの急な温泉へのお誘いで「今さら絞れない」と諦める前に、3日間でウェストを痩せさせる方法があるの知っていましたか? それはある食品を使・・・

2016-11-02

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これで”冷え症”卒業!本当に体を温めてくれる「ホットドリンク」

冷え切った体を温めてくれるホットドリンク。でもその中に、逆に体を冷やしてしまうものがあるのをご存知でしょうか?冷えは女の大敵!そして美の大敵!そんな“冷え”から体を守るために、本当に効果のあるホットドリンクをご紹介します・・・

2016-10-30

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飲み過ぎた”翌日”に!オススメ「デトックス食」でキレイをキープ!

毎日ダイエットや美容に気を使い生活しているのにお友達と集まってついつい飲み過ぎてしまう。「毎日気をつけているから今日だけは飲みすぎでも大丈夫。」いいえ!せっかくの日ごろの努力が水の泡になります。飲み過ぎた次の日はデトック・・・

2016-10-13

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”冷え女子”卒業!冬が来る前に”寒がり”から「体質改善」しよう!

1年のうちで冬が1番キライ。そんな声をよく聞きますが、そのほとんどは「寒さ」が理由。だけど冬にはクリスマスにお正月、バレンタインと楽しいイベントが盛りだくさん。 寒いからとイルミネーションやおしゃれを我慢するのはもった・・・

2016-10-13

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”風邪”の引き始め。。お家で出来る「100%ナチュラル」な改善方法は?

少し気温が低くなってきたと思ったら、朝起きて喉の調子がおかしい..。そんな日はありませんか?薬を飲むことも1つの方法ですが、食品を使って100%ナチュラルな方法で喉の痛み、感染、炎症なおしてみませんか?・・・

2016-10-11

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意外と難しい「水分補給」。身体の"保湿"のために上手にとるには?

保湿をするのにとても大切な水。水分補給をすると体の働きを改善し、きれいな肌づくりを助け、体重を落とすこともできます。でも中には、水が苦手な方もいますよね。今回は水が飲みにくい人がたくさん飲めるようになる方法をご紹介。・・・

2016-10-10

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「ハーブティー」が肌に◎喉に◎身体に◎!ヨーロッパのマダム”直伝”の美容法!

ヨーロッパの女性は、美容と健康のため、ハーブティーを日常的に活用しています。ヨーロッパでは、病気の時、お医者様から、ハーブティーの処方箋が出されることもあるんですよ。 日本でも、わざわざ専門店に行かなくても大丈夫。皆さ・・・

2016-10-09

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