パソコンをよく使う女性に必要なのは？

パソコンをよく使う女性に必要なのは「肌のバランスを整えること」。これは特にデスクワークをしていて8時間以上をパソコンの前で過ごす女性にとっては難しいことです。パソコンの画面だけが悪影響を与えるわけではありません。デスクワーク中の間違った座り方や自然な姿勢、パソコン画面との距離感など気をつけたいことがいっぱいです。

今の仕事は、どんな分野でもパソコンが必要で、クリック1つでいろいろなことができます。パソコンのおかげで無限に近いことが素早くできるようになりました。

パソコンでインターネットをするだけではありません。メールをしたり、通話をしたり、ビデオを見たりして過ごします。

勤務時間でパソコンを閉じたと思うと、次はプライベートのためにメッセージをしてインターネットを使い始めます。このように終わることがありません。インターネットには楽しい情報が溢れていて、時間もすぐに過ぎてしまいますよね。

パソコンが老けさせる

私たちの目は常にいろいろなものを見ていて、一瞬たりとも休むことがありません。例えば仕事で同じ画面をずっと見ていると、目を閉じていてもまぶたの上にその画面が浮かぶことさえあります。

また、常に動いている画面を見ている事は目にとってとても疲れることです。目を疲れさせるのはもちろんですが、それだけではありません。

The London Clinicの皮膚科のグループ研究所によると、パソコン画面を見る時に目線よりも少し下を見ることが多くなるため、首にシワができる原因になると発表しました。

これはパソコン画面を見る仕事の人すべての人に当てはまります。1日150回以上も首を下に倒す動きをし、キープしようとします。デコルテのシワ予防のマッサージはよく行っても1日1回ですよね。

比べてみると、この数に大きな違いがありますよね。

デジタル中毒になってしまう

肌に対する問題ですが、パソコンの前でたくさんの時間を過ごす人は、実年齢よりも肌の状態が悪いことが多い結果になっています。また、パソコン前で過ごすと気分がイライラしやすくなり、目覚めと睡眠のリズムを悪くさせます。

これら全てが作用し、肌にストレスをためさせ、肌年齢を高くしてしまう原因となっています。

David Cox医師はこのように言っています。
「机の前でパソコンを長時間使い続ける事はとても辛いことで、それと同時に人間の脳はパソコンを長時間使うために対応しきれません。そのため、とてもストレスを感じてしまいます。脳が持っている人間の力に対して、しないといけないことに大きな差があるからです。」

最近は「デジタル中毒」という症状も出てきていて、集中力不足やオフラインでの人間関係を築くのが苦手という人も出てきています。

そこで最近「デジタルデトックス」という言葉も注目されています。とはいっても、毎日働かないといけないので不可能かもしれません。でも、小さなデジタルデトックスが美容にも健康にも思ってもいない、大きな影響を与えることがわかりました。

それは驚くほど小さなアクションで良いのです。

毎日の中に入れる良い習慣: 仕事中2時間ごとに1回休憩をする

仕事中、きっちりと休憩を挟んでいますか？休憩は10分でも十分、効果的です。しっかり目を休ませるようにしてください。

10分の休憩の過ごし方

• ちょっとだけお散歩して、太陽の光を感じてみる。
• 首周りのストレッチを中心に体全体のストレッチをする。(ムクミ予防にもなります)
• 目を閉じてゆっくりと過ごす。
• ラベンダーのアロマオイル（リラックス）またはレモンのアロマオイル（エネルギー補充）を取り入れる。

これらをするとナチュラルな方法でリフレッシュ できます。

美容という視点では、肌のアンチストレスをしなくてはいけません。ローションやクリームなど再生能力があり肌に酸素取り込ませるものを常に持ち歩くようにしましょう。肌に新鮮な空気を送るように窓を開けて、深呼吸をすることも大切なことです。

長時間パソコンを使う女性のための対策クリーム

THE BODY SHOP / ユースクリーム DOY

出典：@cosmeより

エイジングによる細かなシワなどが気になり始めた人が使うと効果を感じるクリームです。とても滑らかでスッと伸びつけると肌がしっとりと弾力を感じるようになります。肌のバランスを整えるのに使いやすいクリームは、ストレスで負担になった肌を再生する能力を高めてくれます。

LANCOME / HYDRAZEN CREME イドラゼン クリーム

出典：@cosmeより

一日中使えるフェイスからデコルテまでたっぷりとつかえるクリームです。首元のシワにもマッサージをしながら伸ばしていきましょう。しっかりと潤いを感じさせる使い心地で、冬の肌にも使うのをお勧めします。

DHC / エンリッチ ナイトクリーム リペア＆リフト

出典：@cosmeより

しっかりとコクのあるクリームがエイジング対策を考えている女性の肌を潤しながら寝ている間にしっかりと肌にハリを与えます。特に日中肌にストレスを感じている人が使うと効果が高いです。肌のリズムを整え睡眠中お肌の再生機能を目ざませる働きがあります。

※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。