①生活にメリハリをつける

「ストレスためないように」と言われても、現代社会においてはほぼ不可能に近いですよね？
また、「美肌のために食べてはいけないもの」をすべて守るのも、これもまたストレス。
よって、これらを少しでも改善するためにもメリハリのある生活をすることが大切です。
・悩む時とストレスを発散する時
・ジャンクフードを食べる時と食べない時
など、切り替えを上手に行ってみては？

②生活水を見直す

水道水を飲まないように推奨されている国へ行った際、髪がギシギシになったり肌が荒れたりすることってありますよね？
これは、実はシャワーの水にも原因があるかも知れません！
同じように、水が綺麗な地域で育った人が東京にやってくると、水が原因で肌荒れを起こすことがあるのだそう。
浄水器をつけるなど、生活水にも気を配ることが大切です。

③寝具を取り換える

寝具を常に清潔に保つのは当たり前。
次に行いたいのは素材にこだわることです。
肌に直接触れるものは、コットンやシルクなどの天然素材にしてみて！

④病院へ行く

「肌荒れくらい」と油断していると要注意。
実は使用中の化粧品や良く口にする食べ物が合わないのかもしれません。
一度、専門家に見てもらうことをおすすめします。

肌荒れの原因は、すっかり見落としていたところにあるかも知れません？！
いつでもすっぴんに自信が持てるよう、日々のちょっとしたことに目を向けてましょう。