ダイエット失敗するのはなぜ？ダイエットを台無しにする15の悪い習慣

1.ダイエット（カロリーオフ）飲料を過度に飲む

ダイエット飲料は、空腹を抑えます。
しかし糖分をたくさんとってしまい、ウエストを太くさせます。紅茶やハーブティーを選んで飲むようにしましょう。

2.コーヒーを飲み過ぎる

カフェインは、内臓にストレスを与え、最終的にお腹を減らすので、食べ過ぎることにつながります。

3.炭水化物を摂り過ぎる

4.アルコールを飲む

「ちょっとなら大丈夫」という考えはダイエット失敗につながってしまいます。
1杯でもカロリーが高いので、ダイエット中はできるだけ控えましょう。

5.オフィスにあるスナック自動販売機をよく使う

6.トレーニングの後についついお腹が空くので多めに食べる

7.夜遅くはお腹がすいても食べてはいけません！

8.食事を抜くとかえって太ってしまいます

9.少ない睡眠はストレスをためて、より空腹を誘います

10.料理をしながら、つまみ食いをする

11.急いで食事を済ます

もっといけないのはパソコンをしながら食べることです！

12.塩分たっぷりのものを食べる

13.ドレッシングをたっぷりかける

これではせっかくのサラダもカロリーが高くなってしまいます。

14.水分をあまりとらない

15.食事の後に、必ずデサートを食べる

いかがでしたか？ダイエットをしている時は、我慢することもありストレスが溜まりやすくなります。食べるものをしっかりと選び、身体がストレスを感じない生活を送ることが大切です。